Übergewicht
Immer wieder schütteln wir den Kopf, wenn wir Bilder von übergewichtigen, gar dicken Menschen aus Amerika im Fernsehen sehen. Lange Zeit waren wir im Glauben, dass ist ein Problem, dass es in diesen Ausmaßen nur in Amerika gibt. Dabei ist Adipositas auch schon lange in unserer Gesellschaft angekommen.
Schätzungen zur Folge sind allein in Deutschland 37 Millionen Erwachsene und 2 Millionen Kinder übergewichtig oder adipös. Davon leiden circa eine Millionen Erwachsene und eine halbe Millionen Kinder an einem krankhaften Übergewicht. Die Zahlen steigen stetig an. Diese Tatsache sollte uns erschrecken und alarmieren, jedoch sind wir Meister im Verdrängen.
Falsche Ernährung und Bewegungsmangel
Leider müssen wir uns eingestehen, dass wir sehr faul und bequem sind wenn es um körperliche Aktivität geht. Lieber steigen wir ins Auto um selbst kurze Strecken zu absolvieren, im Kaufhaus stellen wir uns gemütlich auf die Rolltreppe und lassen uns in die nächste Etage fahren, immer wenn es möglich ist nehmen wir den Fahrstuhl, auch wenn wir nur bis in das zweite Stockwerk wollen und wenn die Möglichkeit gegeben wäre, würden wir im eigenen Haus wahrscheinlich sogar den Treppenlift benutzen um zu unserer Wohnung zu gelangen. Obwohl wir genau das wissen, können wir uns oftmals einfach nicht dazu durchringen im Alltag auf unsere Bequemlichkeit zu verzichten und schon bei solch kleinen Dingen mit der Bewegung anzufangen.
Die Werbung der Pharmaindustrie veranschaulicht uns täglich wie einfach es ist ohne eine Umstellung in unserem Verhalten mit Hilfe von Wunderpillen abzunehmen. An diese gelangen wir durch Apotheken oder mittlerweile auch schon durch Drogeriemärkte. Beim Preisvergleich helfen wiederum spezielle Internetseiten wie beispielsweise www.apomio.de. Viele Menschen greifen genau auf diese Mittel zurück und geben sehr viel Geld dafür aus, obwohl sie es sehr viel besser machen könnten wenn sie sich überwinden.
Auch an der gesunden und ausgewogenen Ernährung hapert es oftmals. Wir reden uns ein, dass uns einfach die Zeit dazu fehlt frisch zu kochen. Stattdessen greifen wir auf Fast Food aus der Tiefkühltruhe zurück, da es so schnell und einfach geht. Genauso fahren wir auf dem Weg von der Arbeit nach hause noch schnell zum Imbiss oder zur nahe liegenden Fast Food Kette. Auch das ist soviel bequemer und einfacher als selber frisch zu kochen. Wenn wir ehrlich sind, sind das alles nur faule Ausreden mit denen wir uns selber betrügen und unser schlechtes Gewissen beruhigen. Dabei ist die richtige Ernährung gar nicht so schwer. Frisch und ausgewogen heißen hier die Zauberwörter.
Rezepte und Tipps im Internet
In der heutigen Zeit benötigt man nicht einmal mehr ein Kochbuch um nach tollen Rezepten zu schauen. Ein Blick ins Internet reicht vollkommen aus um sofort mit tollen Rezepten und Tipps zur richtigen Ernährung überflutet zu werden. Im Internet sind wir in der Regel tagtäglich unterwegs, egal ob privat oder beruflich. Da sollte es kein Mehraufwand sein einfach einmal danach zu schauen. Eigentlich wissen wir nicht, was wir uns und unserem Körper mit unserer Fahrlässigkeit antun. Die Folgen sind fatal: Diabetes, Bluthochdruck und Herzerkrankungen sind nur wenige der möglichen Folgeschäden die durch Übergewicht entstehen können. Deshalb sollten wir anfangen unsere Bequemlichkeit abzulegen und endlich etwas zu machen. Unser Körper wird es uns danken.